হৃৎপিন্ডকে সুস্থ রাখার উপায়
হৃৎপিন্ডকে সুস্থ রাখার উপায়:
রক্ত সংবহন তন্ত্রের প্রধান অঙ্গ হলো হৃৎপিন্ড। এর সাহায্যেই সংবহন তন্ত্রের রক্ত প্রবাহ সচল থাকে। হৃৎপিণ্ডের প্রকোষ্ঠগুলো সম্পূর্ণ বিভক্ত থাকায় এখানে অক্সিজেনযুক্ত ও অক্সিজেনবিহীন রক্তের সংমিশ্রণ ঘটে না। আর এ হৃৎপিন্ডকে সুস্থ রাখা আমাদের জন্য খুবই জরুরি একটি বিষয়। মানুষ পৃথিবীতে ভূমিষ্ট হওয়ার আগে থেকেই তার হৃৎপিন্ড কাজ করা শুরু করে এবং মৃত্যুর পূর্ব মুহূর্ত পর্যন্ত নির্দিষ্ট গতিতে চলতে থাকে।
মানুষের বাঁচা-মরায় হৃদযন্ত্রের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখার জন্য সঠিক জীবনধারা (lifestyle) এবং খাদ্য নির্বাচনের প্রয়োজন। নানা ধরনের তেল বা চর্বি জাতীয় খাদ্য হৃদযন্ত্রের কার্যক্রম ব্যাহত করে। রক্তের কোলেস্টেরল হৃৎপিন্ডের রক্তনালিতে প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে হৃদযন্ত্রের ক্ষতি করে থাকে।
মাদক সেবন ও নেশা করলে হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া ও হৃৎস্পন্দন সাধারণ মান থেকে কিছুটা বৃদ্ধি পায়। ফলে মাদকসেবী কিছুটা মানসিক আনন্দ এবং প্রশান্তি পেলেও তার হৃদযন্ত্রের অনেক ক্ষতি হয়। সিগারেটের তামাক অথবা জর্দার নিকোটিনের বিষক্রিয়া শরীরের অন্য অংশের মতো হৃদযন্ত্রের ক্ষতি করে।
সঠিক খাদ্য নির্বাচনের মধ্যমে হৃৎপিন্ডকে সুস্থ রাখা যায়। মেদ সৃষ্টিকারী খাদ্য; যেমন- তেল, চর্বি, অতিরিক্ত শর্করা পরিহার এবং সুষম খাদ্য খাদ্য গ্রহণ, প্রতিদিন পরিমিত ব্যায়াম এবং হাঁটা-চলার মাধ্যমে সুস্থ জীবন লাভ করা যায়। তাই আমাদের উচিত সঠিক জীবনধারা (lifestyle) এর মাধ্যমে আমাদের শরীরের যাবতীয় অঙ্গ-প্রতঙ্গকে সুস্থ রাখা। [ইশরাত জাহান মিম]
সহায়িকা: জীববিজ্ঞান (নবম-দশম), জাতীয় শিক্ষাক্রম ও পাঠ্যপুস্তক বোর্ড, বাংলাদেশ, পৃষ্ঠা ১৪৭, ১৫৬।
ছবি: The Times of India
Follow Us in Our Youtube Channel: GEONATCUL